ﾋﾞﾀﾐﾝC

紫外線(UV)対策は､その｢予防｣も大切ですが､それと同様に､もし日焼けをしてしまった場合の後の対策も重要です｡

日焼けは､やけどと同じですから､それ以上はとにかく､紫外線(UV)に当てないようにし､ぬれたﾀｵﾙなどで冷やします｡それから日焼けの治療には､副腎皮質ﾎﾙﾓﾝ軟膏を薄く塗ると炎症を抑えるのに効果があります｡それに､ﾋﾞﾀﾐﾝCを内服することにより､色素沈着を防ぐのに効果があるといわれています｡



日常的にｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄなどでﾋﾞﾀﾐﾝCを摂取することを心がけている方もいらっしゃるでしょう｡しかし､やはり栄養は食べ物から取る､というのを基本と考えたうえで､どうしても不足を補うために薬剤を用いるようにしてはどうでしょう｡

食品でﾋﾞﾀﾐﾝCを多く含むものは､主に野菜で､ﾋﾟｰﾏﾝやﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾒｷｬﾍﾞﾂ､菜の花が上位を占めます｡果物の甘柿やｲﾁｺﾞもﾋﾞﾀﾐﾝC豊富です｡意識的にこれらの野菜や果物を多くとるようにしましょう｡

また､人間の身体は､ｽﾄﾚｽがかかると､ﾋﾞﾀﾐﾝCが多く消費されるといわれています｡それはｽﾄﾚｽによって､副腎皮質ﾎﾙﾓﾝの分泌が高まるために､多くﾋﾞﾀﾐﾝCが消費されるのです｡

そのために､ｽﾄﾚｽがたまらないように肉体的にも精神的にもゆったりと構え､新鮮な野菜を､いろいろな調理の仕方でおいしく食べたいものです｡生野菜だけだとなかなか量をとれませんが｡ﾌﾞﾛｯｺﾘｰは､蒸したり､ゆでたりしても美味しいですし､ｼﾁｭｰなどに入れても抜群です!